很高兴回答这个问题。
我是中年大妈——灵芝。
我年轻时头发多,发质粗也硬。结了婚,怀孕期间就开始掉头发,生了孩子,在哺乳期,也在掉头发,而且发质也不好了,没有光泽,又软又枯又黄。每天起床,枕头上,床单上都有很多我掉的头发。
长期熬夜、睡眠不足,营养缺乏或者身体患有重大系统疾病都可以引起脱发、掉发。
我的解决方案:1、充足良好的睡眠,可以使身体气血充足,避免掉发。不熬夜,精神放松,每天保证8小时的睡眠。
2、多吃黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑米、黑米,中医认为脱发是肾虚的表象,吃黑色食物补肾气。
3、多吃富含蛋白质的食物,牛奶,核桃,鱼,豆制品及坚果类食物,补充身体的营养。
4、多吃蔬菜、水果,如菠菜、***,苹果,橘子等,补充体内多种维生素。
6、洗发水选用中性无刺激性的洗发水。我听说有人用淘米水、醋洗发。我没有实践过,应该还可以吧!都是纯天然的,没有化学物质,对头发,头皮、毛囊的伤害。
我今年55岁,掉头发记不清多少年了,各种方法都试过,西医的米诺地尔,中医的生发胶囊,各种涂抹的水等等,不知道是没能坚持的原因还是方法不对,总之现在还是掉的厉害两天不洗就很油,这几天因为疫情封在家里,就拿头发做实验,先是用醋和洗发水一起洗,用了四次感觉头发还是掉的跟以前一样多就放弃了,从前天开始又改为皂角水洗头发,现在还看不出效果,今天下午再去用第二次,等有效果了我再发出来给大家分享。个人感觉掉头发跟身体,心里因素,营养因素还有睡眠质量都有关系,也不仅是洗发水的问题,还有个体的差异问题,同样的方法用在不同的人身上也会有不同的功效,总之掉头发是让人很崩溃的事情,不仅影响美观还影响心情,所以心态要好,不能焦虑,越着急越掉的多,放松心情接受一切,行动上要重视起来,各种方法试起来,总会有一种适合自己。
这些年我一直头发掉得厉害,换洗发水也没用,以为是自己身体的问题,可怎么调都不见好。
前段时间剪头发,店员推荐我做姜疗,(做头部和肩颈)刚好那段时间肩颈很不舒服,就做了,接下来每周做一次,现在一共做了四次。
上周洗头意外的发现居然没掉几根头发,梳头也不见掉头发了,最多掉几根,有时候故意用手撸头发,也撸不下来了。
前两天又了解到肩颈不好也会影响头发。
我一个闺蜜朋友,读书时候掉发还不是很严重,但是这两三年出来工作,他掉发真的很严重,特别刚出来工作那会,我们经常熬夜吃喝玩乐,经常相约做头发这种那种的折腾,发现他头发越来越少。工作两三年时间,我发现他头顶有点秃头,看着稀疏寥寥无几的头发,看着真的不好看。有一次聊天,我们一个懂医的老领导和我们说,你们少熬夜,少去外面折腾头发,用清水洗头就好了,慢慢会有改善,一开始我闺蜜坚持不到一个礼拜,受不了 总是感觉没有洗头,臭的头,后面也是不管太多。
后面有一次扶贫的机会,他到村里忙的鸡飞狗跳,根本没有太多时间折腾头发,每天累的和***,回家就想睡觉那种,竟然半年之后,他的头发多了起来,感觉头顶没有那么秃了,不知道是不是环境还是少折腾头发的原因,请问你们觉得是什么原因导致我们掉发太严重呢?
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