掉头发是多洗头还是少洗头,掉头发是多洗头还是少洗头好

每天掉发量多少为正常掉发？
每天掉发量多少为正常掉发？
脱发人群如何洗发？早晨洗还是晚上洗？多长时间洗1次最靠谱？

每天掉发量多少为正常掉发？

每天掉发量在50-100根之间都是正常的，平时要勤洗头，不要喝酒，出现大量脱发的症状，及时到医院就诊确诊病因是关键。日常饮食中，有一些食物是有利于头发生长的，比如牛肉，鱼肉，豆类，牛奶等富含优质蛋白的食物。

人的头皮部约有头发10万根，正常人每一天可脱落约70∽IOO根头发。首先避免过多的损害染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。每天睡眠不要少于6个小时。

每天掉发量多少为正常掉发？

（图片来源网络，侵删）

脱发人群如何洗发？早晨洗还是 晚上洗？多长时间洗1次最靠谱？

洗头的最佳时间是晚上9点。晚上10点到凌晨2点，是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前洗头皮可以促进头皮细胞在生。

想要减少脱发首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成分的洗发水洗发。

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那么如何清洗呢，使用生姜洗发水就很不错，洗的时候注意不要用手指的指甲抓挠，要充分浸湿头发，用手掌轻轻揉搓，然后用手指肚适当按压头部，使头部血液很好的流通，从而更好的防止脱发

晚上，洗头一定吹干，对肾不好哦！还有就是别熬夜。

当下脱发人群越来越多，有的人担心频繁洗头会加快头发的脱落，其实这样的想法是错误的。头发该脱落的时候，就算不洗头、不梳头，也就自然脱落。脱发人群比较明显的是头发比较容易油腻，头发油腻重的，可以一天洗一次。

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其实理想的洗发时间是中午，但是对于上班族来说，中午是没有时间洗头。一般很多会选择晚上洗头，也有早上洗头。这个没有什么硬性要求吧，自己喜欢什么时候洗就好。

我是医生邹宇畅。爱脱发的人都有个特点，头发爱出油，所以平时的头发洗护尤为关键，不管早晚只要头发吹干就没问题，最好两天洗一次，洗头看似简单，但是一旦踏入洗头误区，你那浓密的秀发很可能会越洗越少，最后向地中海进发，下面再说一下洗头发的几大误区，看一下吧：

洗发产品只有在头发完全湿透的情况下才能够发挥最大的效力，许多朋友很着急，头发还没有完全浸湿就开始使用洗发水。正确的方法是将头发在喷头下3-5分钟，保证头发完全湿透在使用洗发水。

对于一般情况，洗发一次就足够了。许多人使用洗发水冲洗干净，再使用一次，这方法是错误的，这些传言是70年代开始的，那时候许多人一周或者更久才洗一次头。

洗头如果过度抓头皮，其结果就是损伤头皮或者头发，所以洗发最好轻轻用指尖按摩头皮，这样能够将头皮的灰尘和油脂轻轻洗去，又不会伤害头发和头皮。

其实说到这个问题，并没有一个明确的答案，因为每个人体质、发质各不相同，所以时间也各不相同，我们从不同的角度去分析。

第一种是油性发质的人，这类人容易出油，出汗，即使刚洗过头不久，可能半天或一天头皮又开始出油了，每天头发看上去都是油乎乎的，让人难以忍受，那么从健康和美观的角度来看，这类人适合每天洗头，或者每两天洗一次头，因为容易出油，过多的油脂可能会堵塞毛囊，给毛发生长造成不良的影响，甚至脱发。而且，头发油了，在夏天不仅看上去不美观，还容易散发异味，严重影响自己和身边人的感观。

第二种是中性发质，这类人头皮也分泌少量油脂，但远没有油性发质的人多，而且头发不干燥，比较顺滑，这是很多人都梦想的发质，这种情况可以根据头发的美观度来考虑洗头时间，如果时间长，头发打结或者出油多了，就可以考虑洗头发，这类发质一般洗发时间在两天以上，但也不能超过一个星期。

第三种就是干性发质，这类人油脂分泌少，头发干枯、无光泽；缠绕、容易打结；松散，头皮干燥、容易有头皮屑。这种发质一般来说洗发频率应该更久一些，但也需要具体问题具体对待，如果头皮屑非常多，头发打结严重也可以考虑增加洗发的频率，而且这类发质需要选择一些有防护作用的洗发水，帮助头发保湿。这类发质一般洗发时间为2-4天为好，如果不存在打结、头皮屑增多的情况也可以到一周左右。

当然，还有一种特殊情况，那就是脱发的人群，这要根据具体情况分析，比如脱发类型、用药、治疗保健方式等等，但基本原则是，洗发是有可能对头发造成损伤的，可以适当减少洗发频率，但如果头发过油，还是考虑清洁，防止毛囊堵塞后，影响头发营养供应，如果需要用药涂抹药水的，也需要在之后进行清理，否则味道较大，但洗头发时应该轻柔，避免动作过大损伤头发。

此外，夏季由于出汗比较多，可以增加洗发频率；冬季，天气干燥，可以适当减少洗发频率。